やっぱり眠れない、夜が長い
昼間は、何もする気がしないし
意欲が湧かない。
自分はどうなるのか不安
電話をかけたら「薬の効き目が
あるまでしばらく様子を見ましょう。」
と先生は言う。
苦しみを分からないのか
分かっていていて言っているのか
すぐにでも助けて欲しい。
１０種類以上もの薬を今まで服用していた
私には,こんなに減らされて、大丈夫なのか
不安が過ぎった。なぜなら今までも
薬を減らしたり、変更したことで
落ち込んだり、吐き気がしたり、イライラ
したり、眠気が襲ったりして様々な
症状、副作用に悩まされてきたから....
やっぱり転院するんじゃなかった。
「入院だけは絶対いや」と拒否した。
「家族の方はどのようにしますか？」
と先生が言う。沈黙・・・・・
「今度騒ぎを起したらどうしますか？」
「その時はお任せします」と家族が返答する。
「しょうがないね」と少しの薬を処方した。
アモキサンとパキシルだけで大丈夫なのか
不安がよぎる。
初めて先生に会いました。
紹介状を見ながら「大変だったね」と
言ってもらいった。
「しばらく病院で休もうか」と続けて
言ってきた。
「入院だけは絶対いや」だと必死に抵抗
した。ここに入ったら出られなくなると
思ったから。
転院によりカウンセリングを受けること
になり、幼少のころの思い出したくない
出来事を話すことにより涙が溢れた。
また振り出しに戻った感じがして
絶望感でいっぱいになった。
心療内科での薬を減らす段階で幾度となく
精神状態が乱れ落ち込んだことや
薬の処方についての疑問を持っていたこと
などを訴え、心理士のかたも静かに聴いて
くれました。
ただ新たな先生がどんな薬を処方するのか
また不安が過ぎりました。
紹介状を持ち、精神病院の受付を訪ねました。
泣き叫ぶ人、怒鳴る人、表情を変えない人
歩くのもままならない人。
今までの心療内科では見たことのない光景。
心臓がドキドキしてきて不安な気持ちが膨らむ
「こんなはずじゃなかったのに」
「わたしの居るとこじゃない」
今にも逃げ出したい。
でもここで頑張るしかない。
不安と希望が交錯する。
６年間もの間、心療内科を受診してきた私、
先生を信用して頑張ってきたけれども
何度となく病状が悪くなり、
挙句の果てには転院を進められた。
また見捨てられた。
落ち込んだ。
私はどうなるのか？
生きていていいのか？
精神科なんかになんで私が？
私が行くとこじゃない。
怖い。
朝から気分が悪く、だるくて起きることが
出来ない、何時までも眠っていたい気分
でした。このままでは駄目だと思い病院へ
行きました。先生は５分ほどの話で「この
薬に変更しましょう。何かあったら来て
下さい」といつもの調子。その後は
イライラ感が幾度と無く襲い、目がさえて
睡眠時間が急激に少なくなり何時までこんな
状態が続くのか不安にで病院を替えたくなる
けども、先生との相性や始めからのカウンセ
リングでまた小さいころの嫌な出来事を
思い出したくない。
ＮＨＫでうつ特集を放映していましたが
薬を服用中は妊娠は進められないと言われて
いて、私の通院している先生と意見が分かれて
いて余計不信感が湧き上がってきました！
久しぶりに気分が良くなり、外出したい気分
でしたのでいつも買い物へ行くデパートへ
向かいました。ほしいものがあり気分よく
買い物をしていましたが、突然周囲が異様に
見えてきて苦しくなり急いで帰宅しました。
パニック発作は治ったものとばかり思って
いたけれども体の疲れからか又発作が襲い
掛かり絶望で涙が溢れて止らなくなりました。
こんな病気のデパートのような私はこれから
どうなるのか、更に不安で悩みが膨らむ
ばかりでした。
快眠生活
《うつ病になりやすいタイプ》
�@仕事熱心
�Aきまじめ
�B几帳面
�C頑固で融通がきかない
�D責任感が強い
�E凝り性
などがあげられますが私の場合は�A�Bが
あてはまると思います。あなたはどうですか？
始めのうちは、難しいと思いますが仕事のこと
や悩んでいることを少しでも忘れて、自分の
ペースでゆったりと何も考えずにすごす時間を
つくるように心がけたらどうでしょうか。
家族や仕事場の人たちに甘えて下さい！
うつ病から元気になる１２の方法
うつ病−こころの確かさを求めて−
糖尿病が分かってから明らかに、自分自身を
コントロール出来ていないのがわかった。
イライラ募り、家族と口論になることが
多くなり時には、高いところから身を投げよう
としたり、ベルトを高いところに下げて
首を通したりして何度もそういう行為を試み
たが、家族にその都度静止されてわたしは生き
ています。
先生も最近では「
食事制限
も出来るし
入院しようか」と言われたけども
家族とは離れたくないと拒否しました。
けれども家族からも入院を勧められて
そんなに厄介者あつかいするなら自分は
生まれてこなければよかったのにと
そのろこは、後ろ向きにしか考えることが
出来ませんでした。
「心の病気は必ず治る！」
心の病気に効くくすりうつ病、神経症、自律神経失調症などに効く薬がよくわ
〈抗うつ〉
サーリフト(セルタリン)
サーリフトは脳内の神経伝達物質であるセロトニンに働きかけ、うつ病特有の症状を緩和させると言われています。
フルオキセチン(塩酸フルオキセチン
研究報告によると、うつ病患者の約70%に効果があるとされています。塩酸フルオキシンを主成分とし脳内の神経伝達物質セロトニンの働きを助けます。
アラーテック(モダフィニル)
ナルコレプシー(過眠症)治療薬。精神賦活剤です。アラーテック(Alertec)は敏捷性と認識力のプラトー、平坦域(曲線が高値に持続される部分)を持続させるユニークな刺激剤です。
セントジョンズワート
気分を高揚させる最もポピュラーなハーブとして評価されています。
ハッピーキャンパー
ハーブの働きで神経をリラックスさせ、気分を高揚させます。
ゾロフト
ゾロフトは、「Pfizer社」が開発・発売している商品です。詳細についての情報収集を行う・掛かり付けの医師や薬剤師に相談する等により、十分な商品知識を身に付けて下さい。
オキセチン
オキセチンはプロザックのジェネリック版となり、その有効成分等に違いはありませんが、価格的にはより安価。ご自身においてオキセチンの詳細についての情報収集を行う・掛かり付けの医師や薬剤師に相談する等により、十分な商品知識を身に付けて下さい。
ブリテザック
ブリテザックはプロザックのジェネリック版となり、その有効成分等に違いはありませんが、価格的にはより安価。掛かり付けの医師や薬剤師に相談する等により、十分な商品知識を身に付けて下さい。
フルザック
フルザックはプロザックのジェネリック版となり、その有効成分等に違いはありませんが、価格的にはより安価。掛かり付けの医師や薬剤師に相談する等により、十分な商品知識を身に付けて下さい。
セロザット
セロザットはパキシルのジェネリック版となり、その有効成分等に違いはありませんが、価格的にはより安価。掛かり付けの医師や薬剤師に相談する等により、十分な商品知識を身に付けて下さい。
〈抗不安〉
anxiolan(ブスピロン）
ブスピロン錠剤 セロトニン作動性抗不安薬。5-HT1Aアゴニスト。数多くの外国で効果ありとして処方されています。
ピラセタム
脳欠陥が原因のメンタル症候群、年配者のメンタルパフォーマンス障害に効果。
※注意−薬の服用には主治医と相談されて下さい。
心の病気に効くくすりうつ病、神経症、自律神経失調症などに効く薬がよくわ
「心の病気は必ず治る！」
ＮＨＫでうつ病について有名な先生が話された
いましたが「患者さんと一緒に気持ちを沈まして
いる。そして自分で気持ちを持ち直すまで待つ」
と言っていました。
わたしの先生とはそんなゆったりと話した記憶が
有りません。
「何そうですか 薬を換えましょう 何かあったら
いらして下さい」こんな感じです。
こんな調子で本当に治るのか疑問がよぎりました。
あまり励まされても、焦る気持ちがでてくるので
困るけどももう少し思いやりの言葉がほしい。
PTSD、うつ病、パニック障害など、「心のため」のコレクション
天然１００％「お花」のエキス！
「心の病気は必ず治る！」
糖尿病により毎日の食事制限を始めて
２週間ほど経過したころでしょうか
楽しみの一つだった食事が、こんなに
苦痛に思えたのは初めてでした。
味の無いおかずに、一握りのごはん
それまで男性と同じ程食べていた私には
耐えられませんでした。
そのイライラは、日に日にましていき
最後は家族と大喧嘩になり
私は「こんなに苦しいなら死んでやる」と
ベランダから飛び降りようとして家族
に静止されましたが家中が大騒ぎになり
ました。
今考えると、そのころからうつ症状が
現れだしたと思います。
自殺する私（わたし）をどうか止めて
「心の病気は必ず治る！」
お薬を継続的に飲むのは結構辛いけども
今まで大分助けられました。
２年前くらいに一日で服用していた薬です。
上段は薬の作用、下段は薬の副作用
参考になれば幸いです。
〈トフラ二ール錠〉
脳の神経を刺激して精神活動を
活発にし、気分を高める
口が渇く、めまい、ふらつき、
立ちくらみ、眠気、便秘など
〈テトラミド錠〉
脳の神経を刺激して精神活動を活発
にし、気分を高め、ゆううつ感、
不安感を取り除く。
口が渇く、めまい、ふらつき、
力が抜ける、眠気、便秘など
〈マイスリー〉
寝つきをよくし、睡眠を継続させる薬。
頭が重い、体がだるい、
食欲がない、物が二重に見えるなど
〈ベンザリン錠〉
寝つきをよくして睡眠を継続させたり、
不安や緊張を鎮め、けいれん等の発作を
抑える。
尿の回数が増える、興奮、頭痛
口が渇く、眠気、発熱など
〈ダルメートカプセル〉
寝つきをよくし、睡眠を継続させる。
昼間の眠気、ふらつき、頭が重い
めまい、不安感、吐き気など
〈セパゾン錠〉
気持ちを落ち着かせて、不安や緊張を
和らげたり、よく眠れるようにする。
眠気、ふらつき、めまい、頭痛
体が思うように動かないなど
〈ランドセン錠〉
脳に働き、神経の興奮を抑えて、
けいれん等の発作を抑える。
眠気、ふらつき、ヤル気がおきない
唾液が増える、力が入らないなど
〈デプロメール錠〉
精神活動を活発にし、気分を高め、
ゆううつ感、不安感を取り除く。
口が渇く、便秘、ふるえ、息切れ
体がだるい、下痢など
精神的なストレスを感じた時に
スプレーして下さい！
オーラスプレー 50ml
「心の病気は必ず治る！」
先生からの指導は食事制限と運動のススメ
でした。
食事は揚げ物、炭酸飲料を止めて腹八部の
軽めの量を、時間をかけてよく噛むことを
言われました。もともとチキンの揚げ物が
好きなわたしは、初っ端からショックを受け
ました。それとカロリーを１２００カロリー
に保つことも条件でした。
★いままでの食生活を改めるためにも
食品交換表を理解する必要があります！
ＣＤーＲＯＭ糖尿病食事療法のための食品交換表第６版（第３版）
「心の病気は必ず治る！」
もともと私は、食べることが大好きですが
体を動かすのは苦手でした。
ストレス解消になれば、多少食べ過ぎても
いいかと、軽く考えていたのが悪かったと
思います。
身近な人に、糖尿病になっている方もいないし
何か私には、縁の無い病気だと思っていました。
そのころからパニック障害と糖尿病の食事制限、
運動療法が始まり更に日々の苦しみが増して
きました。
★私のおススメ糖尿病制限食事！
食べる量も制限されたうえに、味の無い食事は耐
えられません。
そんなときに低カロリーで調理されていて便利！
牛肉のすき焼き風セット
医療機関もお薦め「ドクターオフィシャルダイエット」
「心の病気は必ず治る！」
気持ちの落ち込みを回復させる作用のある
薬のせいで食欲が異常にある。
今までこんなに食べていたかな？
多少は体重を気にしていたけども
気にせずに食べる。
夜中にのどが渇いて目が覚める回数が増える
軽い気持ちで内科へ診察に行ってみた。
結果は
糖尿病
あまりのショックで涙が溢れてきて止まらない！
わたしはこれからどうなるのか...............
★糖尿病に関する薬を服用する際には、内科及び
精神科の先生と相談してから服用して下さい。
楽しく教える糖尿病教育の裏技５０
「心の病気は必ず治る！」
気分が優れずにイライラ感がでてきて
廻りの人たちにあたる事が多くなったので
先生に相談したところ、薬を追加されました。
「少し眠気があるかもしれないけども気持ち
は落ち着きます」とのこと。
家に閉じこもっていると気分が晴れないので
ドライブに出掛けましたが、交差点付近で
接触事故を起こしてしまいました。
幸い怪我はありませんでしたが車両は半壊で
ショックは隠せませんでした。
そのときは眠気もあるし集中力も落ちている
と感じました。
自分は大丈夫と思っても体が反応できないのです。
パニック障害
「心の病気は必ず治る！」
近くのスーパーへ買い物に行く。
夕食時でレジが混んで並んでいるときに
廻りが変に見えてくる。「発作だ！」
自分が違う世界にいるような感じで
今にも死んでしまうのではないかと
恐怖感が襲い掛かる。
近くの公園に行ったときも池の鯉に餌を
あげているときにもパニック発作が襲う！
わたしの場合は、一度の発作の時間は３０分
くらいですが断続的に起きるときもあります。
又発作がおきると同じ場所に行くと変な気分
になり発作が起きやすくなります。
紙袋を口と鼻を覆う形であてて大きく
深呼吸すると多少落ち着きますよ。
★パニック障害の妻を持つ夫婦が故郷へ戻り
失っていたものを取り戻すストーリーで共感
できます！
阿弥陀堂だより 特別版
「心の病気は必ず治る！」
私は病院を転々として、ようやくパニック障害
と分かりました。（それまで異常なし、原因不明）
類似の症状との判別が必要です。
心あたりがある場合は勇気を持って精神科の受診を
ススメます。
【パニック障害の鑑別が必要な類似疾患】
冠動脈疾患・心筋症など（心血管系）
肺循環障害・胸膜疾患など（呼吸器系）
メニエール病・起立性調節障害など（耳鼻系）
うつ病・てんかんなど（精神系）
神経障害・パーキンソン病など（神経系）
胃・食道疾患・肺炎、腸管感染症など（消化器系）
パニック障害の治し方がわかる本突然の恐怖・不安に襲われる
「心の病気は必ず治る！」
友人と話をしている最中に吐き気により
トイレへ駆け込む。
眠気が酷く、車の運転ができない。
買い物に行くこともキツイ。
イライラが増して周囲へあたる。
最初のころは、薬が合わずに体調が優れ
ないときがよくあった。
先生が私の為に、処方してくれているのは
分かるが、何でこんな副作用のでる薬を
与えるのか不信感が募った。
だけど先生を信じてついて行くしか無いと
思った。
あとで冷静に考えた結果
薬の効き方や量については、個人差があり
普通は２錠飲んでも大丈夫なのに、この人
は１錠で眠気が酷くてダメとか
普通は精神を安定させる作用がある薬が
イライラ感が強くでてしまうとか有り
かなり難しいのです。
わたし自身もかなり苦しんでいますが
先生もかなり苦労しています。
今できることは薬をしっかり飲んで、薬変更後
に異変がある場合にはすぐ病院へ行くことです。
パニック障害症例集
★自分に合う症例を見つければ少しは安心できますよ！
「心の病気は必ず治る！」
思い起こせば学生のころ夜中に胸が苦しく
なり、廻りが異様な感じに見えて不安に
襲われる事がよくあった。
親に連れられて総合病院を転々として診察を
受けたけど、どの病院でも原因不明の異常
なしだった。
挙句の果てには、霊的なものが原因じゃないか
と親は言い出して神頼みをする。
そのころは、私自身もパニック障害と言う
言葉すら分からなかった。
神経症・パニック障害の実態仕事が続けられない心の病気
「心の病気は必ず治る！」
わたしは、食後のコーヒーが大好きです。
日に、５杯〜７杯は軽く飲んでいました。
相変わらずパニック発作による恐怖感が
襲ってくるので薬を変更する必要があるのか
主治医の先生に相談したときの事です。
「コーヒーに含まれるカフェインの刺激が強い
ので良くないよ！」と言われ驚きました。
ご飯を食べなくてもコーヒーを飲むほどの
コーヒー好きの私からコーヒーを奪う
パニック障害が憎い！
※コーヒーについては、個人差があると
思いますので主治医の先生に相談して下さい。
★ノンカフェインのコーヒーもあります！
ヘルシーなタンポポコーヒー
「心の病気は必ず治る！」
薬が私の命だとやっと気付き反省しました。
でも薬が合わない時には、ベッドから起き
ききれずに、何もできないこともよく有りますが
気持ちを切り替えて、シューズも新調して
外を歩くようにしています。
少しではありますが、体重が減ったので嬉しい
先生の言い分では約３０分の早歩きで最低でも
一日ごしで運動するように進められました。
一人で歩くのは根気がいるしキツイですよね。
同じ境遇の方、お互い頑張りましょう。
目で見てわかる糖尿病（４）もしも１００人の肥満村があったらあなたもできる減量作戦
「心の病気は必ず治る！」
【パニック障害自己診断テスト】
次の５項目のすべてに該当すれば、パニック障害の
疑いがあります。早めに診察を受けましょう。
１，明らかに理由がないのに、突然強い不安の発作
に襲われる。
２，その時以下のうち４項目以上の症状があり
１０分以内にピークに達する。
�@心臓がドキドキし、脈が速くなる。
�A息切れ、息苦しさ、ハーハーと息をする。
�B息がつまる、窒息する。
�C胸（心臓）が痛い、苦しい、圧迫される。
�Dめまい、ふらふらする、頭がボーッとする、
気が遠くなる。
�E手足や体のふるえ。
�F手足や体のしびれ。
�G発汗。
�H頭や体がカーッと熱くなる。手足が冷たくなる。
寒気がする。
�I吐き気、腹部の不快感。
�J自分が自分でないような感じ、現実感がない。
�K今にでも死んでしまうのではないかと思う。
�L気が変になるにではないか、何かとんでもない
ことをしでかすのではないかと思う。
３，上記１，２，の条件を満たす発作が今までに
２回以上あった。
４，発作が起きた後、また起こるのではないか
という不安や、発作にまつわるその他の心配が
１ヶ月以上続いている。
５，心臓やその他の体の病気が原因ではない。
病気じゃないよ、フツーだよ 〜神経科に行ってみよー〜
パニック障害からの快復こうすれば不安や恐怖は改善できる
著者：シャーリー・スウィード / シーモア・シェパード・ジャフ
出版社：筑摩書房
本体価格：1,800円
パニック障害に関する情報が具体的で参考に
なります。同じ悩みを持つ方へ
「心の病気は必ず治る！」
いつまで経っても薬は減らずイライラが募る
ばかり、知り合いの意見もあり、
「薬の量が多すぎ、気持ちの持ちようだよ」
と言われて思い切って薬の服用を独断で中止
しました。
その結果
１日目はなんとか大丈夫だった。
２日目は気分が非常に悪く、動けなくなり
３日目には息が苦しくなり死ぬ思いで助けを求めて
救急車により病院へ担ぎ込まれました。
ご近所さんは、やじ馬も含めて大騒ぎでした。
結果的に知人、友人、隣近所の皆さんに多大
な迷惑をかけることになってしまいました。
本当に自力で直すのは、無理だと実感しました。
同じ境遇の方はお近くの精神科、心療内科の
力を借りたほうがいいですよ！
Ｐａｎｉｃｇｒａｎｄｒｏｕｎｄ（’９５）パニック障害研究最前線
「心の病気は必ず治る！」
いつまで飲み続ければいいのかな？
焦りによりイライラが増してくるのが
自分でも分かる。
廻りの人たちに八つ当たりしたり、
物へあたったりして何もかもが嫌になる。
薬を飲まずに我慢しても症状が現れて
動けなくなる。
このまま大量の薬をいつまで飲み続ければ
いいのかな？不安は募るばかり
こんな時は、落ち込みが強く一人でいると
いろいろ考えてしまうので近くの人とお喋り
したり好きなＣＤを聞いたりして気分を晴らす
ようにしています。ただわたしは、大音量で
音楽を聞くので、窓を閉め切って隣近所の
迷惑にならないように注意してはいます。
パニック障害に負けない不安恐怖症の体験・克服記
「心の病気は必ず治る！」
いよいよパニック障害との闘いが始まりました。
初めて薬を飲んだ時の感想ですが、３０分程して
足が宙に浮いている感覚から地に着いている
感覚へ戻り、薬の効きを実感しました。
容態によりますが、わたしの場合は週に１回の
ペースで通院しましたが、薬の量が多く副作用で
いつの間にか２０ｋｇも体重が増えてしまいま
した。
待合室でも、わたしのようなポッチャリ体系が
多いように思えます。
意欲が増す作用のある薬のせいじゃないかと
思いますが 先生は「関係無い」と言って
いました？
こんなんじゃなかったのに本当に悔しい！
わたしのダイエット！
紫ウコン粉末（ガジュツ）
「心の病気は必ず治る！」
★★主な症状★★
心血管系ー動悸、頻脈、胸痛、胸部圧迫感
呼吸系 ー呼吸困難、息苦しい、窒息感
耳鼻系 ーめまい感、ふらつき感
精神系 ー恐怖感、不安感、現実感喪失、
気が遠くなる
神経系 ー手足のしびれ、手足のふるえ
消化器系ー吐き気、下痢、腹部不快感
以上の症状に思いあたる方は、お近くの
心療内科、精神科で受診して下さい。
早いほうがいいですよ。
突然、胸がドキドキして息ができないパニック障害
「心の病気は必ず治る！」