あなたもパニック障害かも知れません！！

【パニック障害自己診断テスト】

次の５項目のすべてに該当すれば、パニック障害の

疑いがあります。早めに診察を受けましょう。

１，明らかに理由がないのに、突然強い不安の発作

に襲われる。

２，その時以下のうち４項目以上の症状があり

１０分以内にピークに達する。

�@心臓がドキドキし、脈が速くなる。

�A息切れ、息苦しさ、ハーハーと息をする。

�B息がつまる、窒息する。

�C胸（心臓）が痛い、苦しい、圧迫される。

�Dめまい、ふらふらする、頭がボーッとする、

気が遠くなる。

�E手足や体のふるえ。

�F手足や体のしびれ。

�G発汗。

�H頭や体がカーッと熱くなる。手足が冷たくなる。

寒気がする。

�I吐き気、腹部の不快感。

�J自分が自分でないような感じ、現実感がない。

�K今にでも死んでしまうのではないかと思う。

�L気が変になるにではないか、何かとんでもない

ことをしでかすのではないかと思う。

３，上記１，２，の条件を満たす発作が今までに

２回以上あった。

４，発作が起きた後、また起こるのではないか

という不安や、発作にまつわるその他の心配が

１ヶ月以上続いている。

５，心臓やその他の体の病気が原因ではない。

病気じゃないよ、フツーだよ　〜神経科に行ってみよー〜　

パニック障害からの快復こうすれば不安や恐怖は改善できる 著者：シャーリー・スウィード / シーモア・シェパード・ジャフ 出版社：筑摩書房 本体価格：1,800円

パニック障害に関する情報が具体的で参考に

なります。同じ悩みを持つ方へ

「心の病気は必ず治る！」